Dacă lucrezi multe ore la birou, scaunul trebuie să se adapteze corpului și activității tale. Un model potrivit nu înseamnă doar un șezut moale: contează înălțimea reglabilă, susținerea lombară, adâncimea șezutului, cotierele, stabilitatea bazei și modul în care îți permite să schimbi poziția.
Important: niciun scaun nu înlocuiește pauzele și mișcarea. Pentru lucru îndelungat, schimbă poziția și ridică-te periodic.
Cele 7 reglaje și caracteristici importante
1. Înălțimea șezutului
Tălpile trebuie să stea pe podea, iar genunchii să fie aproximativ la nivelul șoldurilor. Dacă biroul este prea înalt, poate fi necesar un suport pentru picioare.
2. Susținerea lombară
Spătarul trebuie să urmeze curbura naturală a zonei lombare. Un suport reglabil permite adaptarea mai precisă, dar și un spătar bine profilat poate oferi susținere.
3. Adâncimea șezutului
Între marginea șezutului și partea din spate a genunchilor trebuie să rămână puțin spațiu. Un șezut prea adânc împinge utilizatorul înainte și reduce contactul cu spătarul.
4. Cotierele
Umerii trebuie să rămână relaxați. Cotierele prea înalte ridică umerii, iar cele prea joase nu susțin antebrațele. Verifică și dacă scaunul intră sub birou.
5. Mecanismul de înclinare
Un mecanism de balans sau multiblock permite schimbarea unghiului dintre trunchi și coapse. Mișcarea controlată este preferabilă menținerii aceleiași poziții timp de ore.
6. Materialul
Mesh-ul favorizează ventilarea, stofa oferă o senzație plăcută și variată cromatic, iar pielea ecologică se curăță ușor, dar poate fi percepută ca mai caldă.
7. Greutatea maximă și baza
Respectă greutatea maximă declarată și verifică baza, rolele și pistonul. Pentru stabilitate, toate componentele trebuie montate corect și verificate periodic.
Cum reglezi scaunul corect?
- reglează mai întâi înălțimea față de podea;
- apropie scaunul de birou, fără să ridici umerii;
- așază bazinul în spatele șezutului;
- potrivește susținerea lombară;
- reglează cotierele pentru antebrațe relaxate;
- așază monitorul cu partea superioară aproximativ la nivelul ochilor;
- păstrează tastatura și mouse-ul aproape.
Ce scaun alegi după înălțime?
Dimensiunile utilizatorului trebuie comparate cu plaja de reglaj a șezutului, adâncimea lui și înălțimea spătarului. Persoanele înalte au nevoie adesea de un spătar mai înalt și de un șezut suficient de adânc; persoanele scunde trebuie să poată sprijini tălpile fără presiune în spatele genunchilor.
Model cu suport lombar
Scaunul HM Sidney include suport lombar, înălțime ajustabilă, tapițerie din stofă și o greutate maximă declarată de 110 kg. Compară dimensiunile sale cu biroul și cu înălțimea utilizatorului înainte de comandă.
Greșeli frecvente
- alegi după aspect, fără să verifici dimensiunile;
- setezi șezutul prea sus și tălpile rămân suspendate;
- folosești laptopul prea jos timp îndelungat;
- blochezi permanent spătarul într-o singură poziție;
- ignori pauzele de mișcare;
- depășești greutatea maximă recomandată.
Întrebări frecvente
Scaunul ergonomic elimină durerile de spate?
Nu poate garanta acest lucru și nu este tratament medical. Poate ajuta la menținerea unei poziții mai bine susținute, împreună cu reglarea biroului, mișcare și recomandările unui specialist.
Mesh sau stofă?
Mesh-ul este mai ventilat, iar stofa oferă o atingere mai caldă. Alege după temperatura camerei, întreținere și preferința personală.
Este obligatorie tetiera?
Nu pentru toți utilizatorii. Este utilă mai ales în poziții relaxate, dacă se reglează astfel încât să susțină capul fără să îl împingă înainte.
Alege scaunul după corpul și biroul tău
Compară reglajele, dimensiunile și greutatea maximă admisă.